Artículo gentileza de www.nutriamiga.cl Una de las épocas más difíciles para la madre que trabaja fuera del hogar es lograr mantener la lactancia materna una vez que termina su post natal y debe volver al trabajo. Actualmente en nuestro país el término del permiso...

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Consume 3 veces en el día productos lácteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de preferencia semidescremados o descremados. Los lácteos tienen calcio, un micronutriente importantísimo para que huesos y dientes estén sanos; muchas vitaminas que necesitamos para cuidar órganos tan...

Compartimos algunas ideas simples, pero que pueden ser de gran ayuda para no subir de peso sentado en el lugar de trabajo. El trabajo de oficina es uno de los más frecuentes en estos tiempos. Pasar gran parte del día sentado frente al computador con el teclado como única fuente de ejercicios, tiene...